Unser aktuelles Indoor-Programm
In den Hallen des Sportpark Rothenbaum sowie in unserem Kursraum an der TUHH und an einigen weiteren Orten bieten wir Dir unser Indoor-Sport-Programm. Weiterhin im Programm sind unsere Outdoor- sowie Online-Kurse!
Wichtige Hinweise zu unserem Indoor-Angebot:
- Bei einigen Kursen werden Gymnastik- / Yoga-Matten genutzt, wir weisen bei den Kursen darauf hin. Solltest du eine eigene haben, so bringe diese bitte mit. Ansonsten benötigst du unbedingt ein großes Handtuch, das du auf die Matte legen kannst.
- Das Tragen einer FFP2-Maske auf dem Gelände ist vom Eingang bis zur Sportfläche und auf dem Weg zurück ist empfehlenswert! Während des Kurses benötigst du diesen nicht.
Unser aktuelles Angebot:
Montags
- 16:00 - 17:30 - Volleyball - in der Schule Lohmühlenstraße
- 16:30 - 17:30 - Pilates
- 16:30 - 17:30 - Rückenfitness
- 16:30 - 18:00 - Modern Dance
- 16:45 - 17:45 - Pole Gym - im NORDPole Studio Altona
- 17:00 - 18:00 - Traditionelles Taekwon-Do - im Kursraum an der TUHH
- 17:00 - 18:30 - Tischtennis
- 17:00 - 18:30 - Volleyball
- 17:30 - 18:30 - Dance Fitness
- 17:30 - 19:00 - Volleyball
- 17:35 - 18:35 - Dynamic Yoga
- 18:00 - 19:30 - Modern Jazz
- 18:15 - 19:15 - After Work Yoga - Entspannt in den Feierabend
- 18:15 - 19:15 - Body Workout - im Kursraum an der TUHH
- 18:30 - 19:30 - Cross Training
- 18:30 - 20:00 - Tischtennis
- 18:30 - 20:00 - Volleyball - in der Schule Lohmühlenstraße
- 18:00 - 19:00 - Footwork Basics Bachata
- 18:40 - 19:40 - Yin Yoga
- 19:25 - 20:25 - HIIT - im Kursraum an der TUHH
- 19:30 - 20:30 - Cross Training
- 19:30 - 20:55 - Contemporary Dance
- 19:40 - 21:10 - Yoga für Handstand
- 19:15 - 20:15 - Footwork Basics Salsa
- 20:00 - 21:30 - Volleyball
- 20:30 - 21:30 - Modern Dance
- 21:00 - 21:30 - Stretching für (Nicht-) Tänzer:innen
Dienstags
- 16:30 - 17:30 - Bauch-Beine-Rücken-Po
- 16:30 - 17:30 - Body Workout
- 16:45 - 18:45 - Kung Fu
- 17:00 - 18:00 - Bewegung und Tanz nach M: Morris - im Kursraum an der TUHH
- 17:00 - 18:15 - Workout für Frauen - Stabilität für Beckenboden und Körper
- 17:30 - 18:30 - Hip Hop
- 17:30 - 19:00 - Indoor Cycling
- 17:30 - 19:30 - Bouldern - an mehreren Terminen in der Urban Apes Boulderhalle
- 18:00 - 19:30 - Argentinischer Tango
- 18:15 - 19:45 - Volleyball
- 18:30 - 19:30 - Stretch & Relax - Mobilisation und Entspannung
- 18:30 - 20:00 - Vinyasa Yoga - in der Grundschule St.Nikolai (Eppendorf)
- 18:45 - 20:15 - Basketball
- 19:00 - 20:00 - Indoor Cycling
- 19:30 - 20:30 - Contemporary Dance
- 19:30 - 21:00 - Yoga für Handstand
- 20:00 - 21:300 - Fitness-Kickboxen - in der Grundschule St.Nikolai (Eppendorf)
- 20:00 - 21:30 - Handball
- 20:15 - 21:45 - Basketball
- 20:30 - 21:30 - Irish Dance
Mittwochs
- 16:30 - 17:30 - Bauch-Beine-Rücken-Po
- 16:30 - 17:30 - Tai Chi von Kolleg*innen für Kolleg*innen - an der HAW Standort Berliner Tor
- 16:30 - 17:30 - Langhantel Workout
- 16:30 - 18:00 - Hatha Yoga - im Kursraum an der TUHH
- 17:00 - 18:00 - Latin Dance Fitness
- 17:30 - 18:30 - Rückenfitness
- 17:30 - 19:00 - Dynamic Yoga
- 17:45 - 18:45 - deepWork®
- 18:00 - 19:00 - Rücken aktiv - Präventionskurs
- 18:00 - 19:30 - Vinyasa Yoga
- 18:15 - 19:45 - Badminton
- 18:30 - 19:30 - Twerk Fusion
- 18:45 - 20:15 - Turnen
- 19:00 - 20:00 - Jumping® Fitness
- 19:00 - 20:30 - Hot Iron - im Kursraum an der TUHH
- 19:30 - 20:30 - Salsa Suelta
- 20:00 - 21:30 - Crossminton
- 20:00 - 21:30 - Floorball
- 20:00 - 21:30 - Indoor Cycling
- 20:15 - 21:30 - Fechten / Sportfechten – in der Sport-Fechtschule Günther "Kleiner Schäferkamp 26"
- 20:15 - 21:30 - Turnen
- 20:30 - 21:30 - Salsa Suelta
Donnerstags
- 12:30 - 13:30 - Yoga Relax - im Kursraum an der TUHH
- 16:30 - 17:30 - Body Workout
- 16:30 - 17:30 - Flexfit von Kolleg*innen für Kolleg*innen - an der HAW Standort Bergedorf / Raum 1:08
- 16:30 - 17:30 - Pilates - im Kursraum an der TUHH
- 16:30 - 17:30 - Slow Yoga
- 16:30 - 18:00 - Fitness-Kickboxen
- 16:45 - 17:45 - Aerial Hoop - im NORDPole Studio Altona
- 17:30 - 19:00 - Hatha Yoga
- 17:30 - 19:00 - Indoor Cycling
- 17:30 - 19:00 - Parkour
- 18:00 - 19:30 - Argentinischer Tango
- 18:30 - 20:00 - Yoga für Ausdauersportler:innen - in der Grundschule St: Nikolai (Eppendorf)
- 18:30-20:00 - Zirkeltraining - im Kursraum an der TUHH
- 19:00 - 20:00 - Body Complete & Boxing Workout
- 19:00 - 20:00 - Zumba®
- 19:00 - 21:00 - Kung Fu
- 19:10 - 20:10 - Jumping® Fitness
- 19:30 - 21:00 - Argentinischer Tango
- 20:00 - 21:00 - Commercial Hiphop
- 20:00 - 21:30 - Ballett
- 20:00 - 21:30 - Handball
- 20:10 - 21:10 - Jumping® Fitness
Freitags
- 16:30 - 17:45 - Ballett
- 16:30 - 18:00 - Badminton
- 17:00 - 18:30 - Floorball
- 17:30 - 18:30 - Zumba®
- 17:30 - 19:30 - Bouldern - an mehreren Terminen in der Urban Apes Boulderhalle
- 17:45 - 19:00 - Ballett
- 18:00 - 19:15 - Breakdance
- 18:15 - 19:45 - Badminton
- 18:30 - 19:30 - Indoor Cycling
- 18:30 - 20:00 - Basketball
- 19:00 - 20:30 - Ballett
- 20:00 - 21:30 - Basketball
- 20:00 - 21:30 - Hallenfußball
- 20:15 - 21:30 - Contact Improvisation
- 20:30 - 21:30 - Hip Hop
Samstags
Samstags bieten wir aktuell keinen Indoor-Sport an, nur unsere drei Fitnesstudios an der HAW, an der TUHH und an der UNI sind geöffnet.
Ab 11. Juni geht es auch hier wieder im Sportpark Rothenbaum los, die Kurse folgen in Kürze.
Sonntags
- 13:00 - 13:45 - Kräftigung & Stretch
- 13:00 - 15:00 - Badminton
- 13:45 - 14:30 - Bauch-Beine-Rücken-Po
- 14:00 - 15:30 - Yoga: Auf die Haltung kommt es an - Workshop am 12.6.
- 14:30 - 16:30 - Fitness-Kickboxen
- 14:45 - 16:00 - Indoor Cycling
- 15:00 - 17:00 - Forró - Workshops an mehreren Terminen
- 15:00 - 17:00 - Volleyball
- 16:00 - 17:00 - HIIT & Core
- 17:00 - 18:00 - Hatha Yoga Sportzentrum TUHH
- 17:00 - 19:00 - Fitness-Kickboxen
- 17:30 - 18:45 - Flowing Yoga
Stand: 30.03.2022