Unser aktuelles Indoor-Programm

In den Hallen des Sportpark Rothenbaum sowie in unserem Kursraum an der TUHH und an einigen weiteren Orten bieten wir Dir unser Indoor-Sport-Programm. Weiterhin im Programm sind unsere Outdoor- sowie Online-Kurse!

Wichtige Hinweise zu unserem Indoor-Angebot:

Bei einigen Kursen werden Gymnastik- / Yoga-Matten genutzt, wir weisen bei den Kursen darauf hin. Solltest du eine eigene haben, so bringe diese bitte mit. Ansonsten benötigst du unbedingt ein großes Handtuch, das du auf die Matte legen kannst.
Das Tragen einer FFP2-Maske auf dem Gelände ist vom Eingang bis zur Sportfläche und auf dem Weg zurück ist empfehlenswert! Während des Kurses benötigst du diesen nicht.

Unser aktuelles Angebot:

Montags

16:00 - 17:30 - Volleyball - in der Schule Lohmühlenstraße
16:30 - 17:30 - Pilates
16:30 - 17:30 - Rückenfitness
16:30 - 18:00 - Modern Dance
16:45 - 17:45 - Pole Gym - im NORDPole Studio Altona
17:00 - 18:00 - Traditionelles Taekwon-Do - im Kursraum an der TUHH
17:00 - 18:30 - Tischtennis
17:00 - 18:30 - Volleyball
17:30 - 18:30 - Dance Fitness
17:30 - 19:00 - Volleyball
17:35 - 18:35 - Dynamic Yoga
18:00 - 19:30 - Modern Jazz
18:15 - 19:15 - After Work Yoga - Entspannt in den Feierabend
18:15 - 19:15 - Body Workout - im Kursraum an der TUHH
18:30 - 19:30 - Cross Training
18:30 - 20:00 - Tischtennis
18:30 - 20:00 - Volleyball - in der Schule Lohmühlenstraße
18:00 - 19:00 - Footwork Basics Bachata
18:40 - 19:40 - Yin Yoga
19:25 - 20:25 - HIIT - im Kursraum an der TUHH
19:30 - 20:30 - Cross Training
19:30 - 20:55 - Contemporary Dance
19:40 - 21:10 - Yoga für Handstand
19:15 - 20:15 - Footwork Basics Salsa
20:00 - 21:30 - Volleyball
20:30 - 21:30 - Modern Dance
21:00 - 21:30 - Stretching für (Nicht-) Tänzer:innen

Dienstags

16:30 - 17:30 - Bauch-Beine-Rücken-Po
16:30 - 17:30 - Body Workout
16:45 - 18:45 - Kung Fu
17:00 - 18:00 - Bewegung und Tanz nach M: Morris - im Kursraum an der TUHH
17:00 - 18:15 - Workout für Frauen - Stabilität für Beckenboden und Körper
17:30 - 18:30 - Hip Hop
17:30 - 19:00 - Indoor Cycling
17:30 - 19:30 - Bouldern - an mehreren Terminen in der Urban Apes Boulderhalle
18:00 - 19:30 - Argentinischer Tango
18:15 - 19:45 - Volleyball
18:30 - 19:30 - Stretch & Relax - Mobilisation und Entspannung
18:30 - 20:00 - Vinyasa Yoga - in der Grundschule St.Nikolai (Eppendorf)
18:45 - 20:15 - Basketball
19:00 - 20:00 - Indoor Cycling
19:30 - 20:30 - Contemporary Dance
19:30 - 21:00 - Yoga für Handstand
20:00 - 21:300 - Fitness-Kickboxen - in der Grundschule St.Nikolai (Eppendorf)
20:00 - 21:30 - Handball
20:15 - 21:45 - Basketball
20:30 - 21:30 - Irish Dance

Mittwochs

16:30 - 17:30 - Bauch-Beine-Rücken-Po
16:30 - 17:30 - Tai Chi von Kolleg*innen für Kolleg*innen - an der HAW Standort Berliner Tor
16:30 - 17:30 - Langhantel Workout
16:30 - 18:00 - Hatha Yoga - im Kursraum an der TUHH
17:00 - 18:00 - Latin Dance Fitness
17:30 - 18:30 - Rückenfitness
17:30 - 19:00 - Dynamic Yoga
17:45 - 18:45 - deepWork®
18:00 - 19:00 - Rücken aktiv - Präventionskurs
18:00 - 19:30 - Vinyasa Yoga
18:15 - 19:45 - Badminton
18:30 - 19:30 - Twerk Fusion
18:45 - 20:15 - Turnen
19:00 - 20:00 - Jumping® Fitness
19:00 - 20:30 - Hot Iron - im Kursraum an der TUHH
19:30 - 20:30 - Salsa Suelta
20:00 - 21:30 - Crossminton
20:00 - 21:30 - Floorball
20:00 - 21:30 - Indoor Cycling
20:15 - 21:30 - Fechten / Sportfechten – in der Sport-Fechtschule Günther "Kleiner Schäferkamp 26"
20:15 - 21:30 - Turnen
20:30 - 21:30 - Salsa Suelta

Donnerstags

12:30 - 13:30 - Yoga Relax - im Kursraum an der TUHH
16:30 - 17:30 - Body Workout
16:30 - 17:30 - Flexfit von Kolleg*innen für Kolleg*innen - an der HAW Standort Bergedorf / Raum 1:08
16:30 - 17:30 - Pilates - im Kursraum an der TUHH
16:30 - 17:30 - Slow Yoga
16:30 - 18:00 - Fitness-Kickboxen
16:45 - 17:45 - Aerial Hoop - im NORDPole Studio Altona
17:30 - 19:00 - Hatha Yoga
17:30 - 19:00 - Indoor Cycling
17:30 - 19:00 - Parkour
18:00 - 19:30 - Argentinischer Tango
18:30 - 20:00 - Yoga für Ausdauersportler:innen - in der Grundschule St: Nikolai (Eppendorf)
18:30-20:00 - Zirkeltraining - im Kursraum an der TUHH
19:00 - 20:00 - Body Complete & Boxing Workout
19:00 - 20:00 - Zumba®
19:00 - 21:00 - Kung Fu
19:10 - 20:10 - Jumping® Fitness
19:30 - 21:00 - Argentinischer Tango
20:00 - 21:00 - Commercial Hiphop
20:00 - 21:30 - Ballett
20:00 - 21:30 - Handball
20:10 - 21:10 - Jumping® Fitness

Freitags

16:30 - 17:45 - Ballett
16:30 - 18:00 - Badminton
17:00 - 18:30 - Floorball
17:30 - 18:30 - Zumba®
17:30 - 19:30 - Bouldern - an mehreren Terminen in der Urban Apes Boulderhalle
17:45 - 19:00 - Ballett
18:00 - 19:15 - Breakdance
18:15 - 19:45 - Badminton
18:30 - 19:30 - Indoor Cycling
18:30 - 20:00 - Basketball
19:00 - 20:30 - Ballett
20:00 - 21:30 - Basketball
20:00 - 21:30 - Hallenfußball
20:15 - 21:30 - Contact Improvisation
20:30 - 21:30 - Hip Hop

Samstags

Samstags bieten wir aktuell keinen Indoor-Sport an, nur unsere drei Fitnesstudios an der HAW, an der TUHH und an der UNI sind geöffnet.

Ab 11. Juni geht es auch hier wieder im Sportpark Rothenbaum los, die Kurse folgen in Kürze.

Sonntags

13:00 - 13:45 - Kräftigung & Stretch
13:00 - 15:00 - Badminton
13:45 - 14:30 - Bauch-Beine-Rücken-Po
14:00 - 15:30 - Yoga: Auf die Haltung kommt es an - Workshop am 12.6.
14:30 - 16:30 - Fitness-Kickboxen
14:45 - 16:00 - Indoor Cycling
15:00 - 17:00 - Forró - Workshops an mehreren Terminen
15:00 - 17:00 - Volleyball
16:00 - 17:00 - HIIT & Core
17:00 - 18:00 - Hatha Yoga Sportzentrum TUHH
17:00 - 19:00 - Fitness-Kickboxen
17:30 - 18:45 - Flowing Yoga

Stand: 30.03.2022