Betriebliche Gesundheitsförderung

Körperliche Bewegung hat einen unmittelbaren Einfluss auf die geistige Aktivität, das Denken und die Konzentration und damit auch auf die Leistungsfähigkeit am Schreibtisch, beim Arbeiten oder im Studium. Körperliche Aktivitäten sollten deshalb ein elementarer Teil des Lebens sein.

Der Hochschulsport bietet Bewegung als Ausgleich für eine sitzende Haltung, zur Aktivierung der Hirnfunktion für bessere Konzentration und besseres Lernen und auch für den Spaß, zum Training und Entspannung – gemeinsam in der Gruppe oder auch allein.

Die Schreibtischpause – mehr Bewegung bei der Bildschirmarbeit

15 Minuten Bewegung zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Der Fokus liegt insbesondere auf dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Für die kurze aktive Intervention muss man sich nicht umziehen, denn geschwitzt wird hier nicht.

• Schreibtischpause als Angebot im Onlineprogramm

4 Wochen Programm:  Gesund und leistungsfähig

Gesund und leistungsfähig zu bleiben UND dabei auch Spaß im Alltag zu haben, das ist in dieser ganz besonderen Zeit eine echte Herausforderung. Dieses 4-Wochen Programm soll dir Impulse geben, deine persönlichen Fragen rund um wichtige, gesundheitsförderliche Verhaltensweisen zu reflektieren und dich zu mehr Bewegung und Entspannung und einer guten Ernährung im Alltag anzuregen. Du erhältst zu den oben genannten Themen relevante/erforderliche Hintergrundinformationen und wichtige Aspekte, die dir helfen, neue und gesundheitsförderliche Routinen zu entwickeln. Videos, Checklisten, spannende Tests und Live-Streamings erwarten dich.

• 4 Wochen Programm:  Gesund und leistungsfähig

Betriebliche Gesundheitsförderung an der TUHH

• zu den Bewegungsangeboten exklusiv für Beschäftigte an der TUHH

Betriebliche Gesundheitsförderung an der Universität Hamburg

Pausenexpress

Der Pausenexpress der Universität Hamburg setzt sich wieder in Bewegung: Nutzen Sie die Möglichkeit, Ihre Kolleg:innen aus Ihrer Abteilung online beim Pausenexpress zu treffen und sich im Team gemeinsam zu bewegen. Lassen Sie sich für 15 Minuten vom Rechner wegholen und sich von einer kompetenten Trainerin mit einem kleinen Übungsprogramm Schulter, Nacken und Rücken aktivieren und entspannen. Für die kurze aktive Intervention muss man sich nicht umziehen, denn geschwitzt wird hier nicht. Dank der Unterstützung des Präsidiums ist diese Bewegungsintervention Teil der Arbeit und kostenfrei. Zur Anmeldung eines Teams aus der Universität Hamburg geht es hier.

In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsmanagement der Universität Hamburg ist die Pausenexpress®-Toolbox entstanden. Hier gibt es einfache Ausgleichsübungen und Videosequenzen zum Download, die schnell Bewegung und allgemeines Wohlbefinden in den Arbeitsalltag bringen.

• zum KUS-Portal Pausenexpress Tool-Box
• zur Sammlung von Videoanleitungen
• Pausenexpress Multiplikatorenschulung

Schritte-Challenge im September

Ein Team aus 4-5 Kolleg:innen der Universität Hamburg geht auf einer virtuellen Route von der Uni Hamburg bis nach Venedig! Gemeinsam im Team sammeln Sie Tag für Tag Schritte, um das virtuelle Ziel Venedig zu erreichen. Zur Anmeldung geht es über die offizielle Seite auf dem KUS-Portal der Universität Hamburg.

In diesem Video wird Ihnen erklärt, wie die Schritt4fit Home&Office Challenge sowie die Online-Aktionsplattform funktioniert.

Mit dem Rad zur Arbeit

Die Aktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ ist eine Initiative des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Club (ADFC) und findet auch diesem Jahr von 1. Mai bis zum 31. 08.21 statt. Fahrradfahren ist eine Form der Bewegung, die Spaß macht und einen Zugewinn an Fitness bringt. Schon zahlreiche Kolleg:innen unserer Universität fahren mit dem Fahrrad zur Arbeit oder auch Teilstrecken. Radwege zu Hause, z.B. zum Einkaufen, werden in Coronazeiten auch mitgezählt. Mach mit – melde dein Team an!

Hier geht es zur Anmeldung im KUS- Portal.

UHH-Cycle-Cup

Wer hat die meisten km und spart am meisten CO₂? Beim UHH-Cycle-Cup wird der Wanderpokal vergeben. Zur Registrierung geht es hier. 

Gesundheitskompass: Gesund Zusammen Arbeiten

Der Gesundheitskompass gibt einen Überblick zu allen Angeboten der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) an der UHH. Sie finden diesen Flyer Gesundheitskompass hier als PDF. Alle Maßnahmen und Aktionen zum Erhalt und zur Förderung Ihrer Gesundheit des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) von verschiedenen Akteuren der Universität Hamburg finden Sie hier.