Gesund arbeiten
Körperliche Bewegung hat einen unmittelbaren Einfluss auf die geistige Aktivität, das Denken und die Konzentration und damit auch auf die Leistungsfähigkeit am Schreibtisch, beim Arbeiten oder im Studium. Körperliche Aktivitäten sollten deshalb ein elementarer Teil des Lebens sein.
Der Hochschulsport bietet Bewegung als Ausgleich für eine sitzende Haltung, zur Aktivierung der Hirnfunktion für bessere Konzentration und besseres Lernen und auch für den Spaß, zum Training und Entspannung – gemeinsam in der Gruppe oder auch allein.
PAUSENEXPRESS
15 Minuten Bewegung zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Der Fokus liegt insbesondere auf dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Für die kurze aktive Intervention muss man sich nicht umziehen, denn geschwitzt wird hier nicht.
In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsmanagement der Universität Hamburg ist die Pausenexpress®-Toolbox entstanden. Hier gibt es einfache Ausgleichsübungen und Videosequenzen zum Download, die schnell Bewegung und allgemeines Wohlbefinden in den Arbeitsalltag bringen.
Schritte-Challenge vom 01.-28. Juni 2021
Ein Team aus 4-5 Kolleg:innen der Universität Hamburg geht auf einer virtuellen Route von der Uni Hamburg bis nach Venedig! Gemeinsam im Team sammeln Sie Tag für Tag Schritte, um das virtuelle Ziel Venedig bis zum 28. Juni zu erreichen. Zur Anmeldung geht es über die offizielle Seite auf dem KUS-Portal der Universität Hamburg.
In diesem Video wird Ihnen erklärt, wie die Schritt4fit Home&Office Challenge sowie die Online-Aktionsplattform funktioniert.
Mit dem Rad zur Arbeit
Die Aktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ ist eine Initiative des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Club (ADFC) und findet auch diesem Jahr von 1. Mai bis zum 31. 08.21 statt. Fahrradfahren ist eine Form der Bewegung, die Spaß macht und einen Zugewinn an Fitness bringt. Schon zahlreiche Kolleg:innen unserer Universität fahren mit dem Fahrrad zur Arbeit oder auch Teilstrecken. Radwege zu Hause, z.B. zum Einkaufen, werden in Coronazeiten auch mitgezählt. Mach mit – melde dein Team an!
Hier geht es zur Anmeldung im KUS- Portal.
UHH-Cycle-Cup
Wer hat die meisten km und spart am am meisten CO2? Beim UHH-Cycle-Cup wird der Wanderpokal vergeben. Zur Registrierung geht es hier.
Gesundheitskompass: Gesund Zusammen Arbeiten
Der Gesundheitskompass gibt einen Überblick zu allen Angeboten der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) an der UHH. Sie finden diesen Flyer Gesundheitskompass hier als PDF. Alle Maßnahmen und Aktionen zum Erhalt und zur Förderung Ihrer Gesundheit des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) von verschiedenen Akteuren der Universität Hamburg finden Sie hier.
