Betriebliche Gesundheitsförderung

Körperliche Bewegung hat einen unmittelbaren Einfluss auf die geistige Aktivität, das Denken und die Konzentration und damit auch auf die Leistungsfähigkeit am Schreibtisch, beim Arbeiten oder im Studium. Körperliche Aktivitäten sollten deshalb ein elementarer Teil des Lebens sein.

Der Hochschulsport bietet Bewegung als Ausgleich für eine sitzende Haltung, zur Aktivierung der Hirnfunktion für bessere Konzentration und besseres Lernen und auch für den Spaß, zum Training und Entspannung – gemeinsam in der Gruppe oder auch allein.

Die Schreibtischpause – mehr Bewegung bei der Bildschirmarbeit

15 Minuten Bewegung zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Der Fokus liegt insbesondere auf dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Für die kurze aktive Intervention muss man sich nicht umziehen, denn geschwitzt wird hier nicht.

• Schreibtischpause als Angebot im Onlineprogramm

 

Betriebliche Gesundheitsförderung an der TUHH

• zu den Bewegungsangeboten exklusiv für Beschäftigte an der TUHH

 

Betriebliche Gesundheitsförderung an der Universität Hamburg

Pausenexpress

Turnusmäßig wird sich der Online-Pausenexpress erst wieder im November in Bewegung setzen, um Sie und Ihr Team zu mehr Bewegung im Arbeitsalltag anzuregen. Brauchen Sie bis dahin Anregungen, wie Sie aktiv werden können? Im Programm des Hochschulsports finden Sie live-Online-Kurse.

In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsmanagement der Universität Hamburg ist die Pausenexpress®-Toolbox entstanden. Hier gibt es einfache Ausgleichsübungen und Videosequenzen zum Download, die schnell Bewegung und allgemeines Wohlbefinden in den Arbeitsalltag bringen.

• zum KUS-Portal Pausenexpress Tool-Box
• zur Sammlung von Videoanleitungen
• Pausenexpress Multiplikatorenschulung

Mit dem Rad zur Arbeit

Die Aktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ ist eine Initiative des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Club (ADFC) und findet auch diesem Jahr von 1. Mai bis zum 31. August statt. Haben Sie sich angemeldet? Bis zum 31.08.2021 haben Sie noch die Möglichkeit, Ihre km in Ihrem Account bei der AOK nachzutragen

Hier geht es zur Anmeldung im KUS- Portal.

UHH-Cycle-Cup

Wer hat die meisten km und spart am meisten CO₂? Beim UHH-Cycle-Cup wird der Wanderpokal vergeben. Zur Registrierung geht es hier. Bitte sende nach dem 31.08.2021 die gefahrenen km per E-Mail an: karin.nentwig"AT"uni-hamburg.de

Themenjahr Ernährung

Zusammen mit dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement der Universität Hamburg organisiert der Hochschulsport in Kooperation mit der Partnerin Die Techniker das Themenjahr „Ernährung“. Bis zum 28.10.2021 läuft unsere Rezept-Challenge. Reiche dein persönliches Lieblinksrezept ein und gewinne! Bis zum Jahresende 2021 besteht die Möglichkeit zum kostenlosen, digitalen Online-Coaching. Hier geht es zur Anmeldung für den TK Online-ErnährungsCoach.

Weitere Vorträge:

• 28.10.2021 - Online-Vortrag Gesunde & bunte Ernährung für das Immunsystem
• 16.11.2021 - Online-Vortrag Essen als Medizin