BEAT! in the right direction

25.05.2023 von 10:00 - 16:00 Uhr

Darauf kannst du dich freuen:

1. GESUNDHEITSCHECKS
> 10:00 - 16:00 Uhr auf der Infomeile

Stresscoaching: Jeder Mensch reagiert entsprechend seiner Persönlichkeit ganz individuell auf Stress. Die Stresstypbestimmung soll dir helfen, deinen eigenen Stresstyp zu identifizieren und mit entsprechenden Handlungsempfehlungen eine Verbesserung herbeizuführen

Schlafcheck – Pupillographie Schlafanalyse: Schlafprobleme und Schlafstörungen sind in der modernen Berufswelt auf dem Vormarsch. Ziel der Pupillographie ist das Erkennen von Tagesschläfrigkeit und Konzentrationsminderungen sowie das Aufdecken ihrer Ursachen. Im Nachgang erhältst du gezielt Empfehlungen zur Optimierung deiner Schlafgesundheit und Regenerationsfähigkeit.

2. IMPULSVORTRÄGE
Was: "Stressreduktion durch Achtsamkeit" - Dr. Boris Bornemann
Worum geht es: Dr. Boris Bornemann ist Neurowissenschaftler, Psychologe und Achtsamkeitstrainer. Außerdem ist er Stimme und Kopf der Meditationsapp Balloon. Sein Schwerpunkt liegt auf dem Bewusstsein und Emotionen und, wie diese durch Meditation und Achtsamkeit beeinflusst werden können. In seinem Vortrag wird es um die Reduktion deines Stress im Alltag und Studium durch Achtsamkeit gehen. Getoppt wird das ganze mit einer live Meditationseinheit von Boris und einer abschließenden Fragerunde! Also komm vorbei und lass dich inspirieren.
Wann: 11:30 - 12:30 Uhr
Wo: VMP 5, Raum: 5050.

Was: "Selbst- und Zeitmanagement im Studium" - Nadia Blüthmann
Worum geht es: Im nächsten Semester werde ich die Vorlesungen immer sofort nachbereiten! Ich werde schon lange vor den Klausuren mit dem Lernen anfangen, die Praktikumsbewerbung so schnell wie möglich abschicken und endlich mal wieder zum Sport gehen. Kommen euch solche guten Vorsätze bekannt vor? Und sind diese Vorsätze jetzt zur Mitte des Semesters auch schon wieder teilweise auf der Strecke geblieben? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir schauen uns eure Ziele für das Semester an und beschäftigen uns mit Strategien, die dir bei der Erreichung dieser Ziele helfen können. Dazu gehört auch der Blick auf Techniken des Zeitmanagements sowie auf Methoden für mehr Selbstdisziplin.
Wann: 12:30 - 13:30 Uhr
Wo: Online via ZOOM: https://uni-hamburg.zoom.us/j/61873064612?pwd=cGZ0M28xaWg0NUxRdU1hNjdSY1U1QT09
Du kannst auch im VMP 8, Raum: 08 digital teilnehmen.

Was: "Lebenshungrig durchs Studium" - Nele Tackenberg
Worum geht es: In diesem Vortrag geht es um Neles eigene Erkrankungsgeschichte an einer Essstörung. Sie berichtet von ihrem Weg durch und aus der Krankheit und wie dies ihr Studium beeinflusst hat. Ihr Anliegen ist es Betroffenen einer Essstörung oder anderen psychischen Erkrankungen, Mut und Hoffnung für den eigenen Weg zu schenken - von peer-to-peer!
Wann: 14:00 - 15:00 Uhr
Wo: VMP 5, Raum: 5050

3. WORKSHOP
Was: "Nach der Uni kommt der richtige Ernst des Lebens!" - ein Angebot des Career Centers
Worum geht es: Das Studium gibt dir einem Rahmen und Freiheit zugleich. Als Studierende:r weißt du, wann du wo sein musst, was du lernen sollst und, dass du in der Regel sonst einfach dein Leben lebest. Irgendwann kommt der Tag deines Abschlusses, dann gibst du deine Bachelor-, Master- oder Doktorarbeit ab und musst dich mit dem auseinandersetzen, was danach kommt – nach der Uni.
„Nach der Uni kommt der richtige Ernst des Lebens!“ haben unsere Eltern gesagt. Doch wie sieht er aus, dieser ominöse Ernst und das Leben? Wie bereitest du dich darauf vor? Was heißt es (für dich), ins Arbeitsleben einzusteigen?
In diesem Kurzworkshop schauen wir gemeinsam auf die Zeit nach deinem Abschluss, was da kommen kann, was da kommen soll und was wir du dir wünscht. Und schauen gemeinsam drauf, dass das alles gar nicht so ernst sein muss.
Wann: 10:30 Uhr, 11:30 Uhr, 13:30 Uhr und 14:30 Uhr
Wo: VMP 5, Raum: 5050


4. SCHNUPPERANGEBOT
Was: "CampusCalm" - Yoga mit Jane Saftig
Worum geht es: Unser Aktionstag BEAT! in the right direction ist auch eine großartige Gelegenheit, Yoga kennenzulernen, zu erleben und vielleicht neu für sich zu entdecken. Unsere Einheiten sind für alle geeignet - du brauchst keine Vorerfahrung oder Kenntnisse. Selena ist eine erfahrene Kursleitung, die dich dabei unterstützen wird Grundlagen der Yoga Posen und Atemtechniken kennenzulernen, um deinen Körper,  Geist und Seele in Einklang zu bringen. Verpasse nicht die Gelegenheit, Yoga zu entdecken und dich ganz nebenbei zu entspannen.
Wann: 12:15 und 12:45 Uhr (Dauer jeweils 30 Minuten)
Wo: VMP 5, Raum: 4046

5. WAS NOCH?
Infomeile mit unterschiedlichen Angeboten - direkt vor dem Audimax
Wann: 10:00 - 16:00 Uhr
Wo: Infomeile vor dem Audimax
Wer: BEAT!, Hochschulsport, Psychologische Beratung der UHH, Schreibzentrum, KODROBS, Studierendenwerk, Career Center, AStA, Gesundheitsmanagement, Techniker Krankenkasse und.
MÜSLIRIEGEL FOR FREE!!!

Komm vorbei, informier dich und nimm unbedingt an den Angeboten teil
- für dich und deine Gesundheit! -
WIR FREUEN UNS AUF DICH!!!